La hierba tranquilizante

Por Mariana I. Rosado Meléndez

La manzanilla es una hierba aromática que ofrece una amplia variedad de beneficios para tu salud. Tiene una flor de pétalos blancos y un centro amarillo similar a una margarita. Existen dos variedades: la romana (Chamaemelum nobile) y la alemana (Marticaria recutita). La primera es una planta perenne, por lo que tiene una expectativa de vida por más de dos años. Mientras la alemana es una planta anual, perecerá una vez culmine su ciclo de vida.

Foto archivo: Enid Drevón

La manzanilla, utilizada comúnmente en infusiones, tiene propiedades sedativas leves que contribuyen a reducir el estrés, insomnio y los nervios. Foto archivo: Enid Drevón

Las flores de esta hierba son utilizadas principalmente en infusiones y ofrece un alto rango de beneficios al contener vitamina C, ácidos grasos y ácidos orgánicos. La manzanilla alemana contiene bisabolol que actúa como antiinflamatorio.

Ambas ofrecen una amplia gama de remedios, como disminuir el colesterol, reducir los dolores de menstruación y el malestar estomacal. También, contiene propiedades sedativas leves, lo que ayuda a combatir el insomnio, el nerviosismo y la ansiedad.

¿Te convence añadir la manzanilla a tu huerto? Si tu respuesta fue sí, estos son los pasos recomendados a seguir para un cultivo exitoso:

Selecciona un terreno que ofrezca buen drenaje y reciba sol directo o parcial. Debes sembrar las semillas superficialmente en el terreno y dejarle una distancia de seis pulgadas entre cada cultivo. Requiere un riego regular y evita mojar la flor.

La manzanilla alemana puede crecer hasta dos pies de altura y la romana a un pie de altura. La época ideal para su cultivo es en la primavera. En cuanto a las plagas, debes mantener un ojo ante los pulgones porque pueden atacar la hoja y provocar manchas y los trips, una plaga que crea una mancha blanca en la hoja de la planta.

Espero que estos consejos sean útiles para iniciar tu nuevo cultivo de manzanilla.

Fuentes de información:

Ecohortum: Cómo cultivar la manzanilla. http://ecohortum.com/como-cultivar-manzanilla/

Botanical Online: Propiedades medicinales de la manzanilla. http://www.botanical-online.com/medicinalsmatricariacastella.htm