8 Beneficios de la jardinería
Conoce cómo podría impactar otras áreas de tu vida
Por Perla Sofía Curbelo Santiago
Cuando pensamos en proyectos relacionados con la jardinería, por lo regular solo nos enfocamos en sus beneficios de salud física y mental. Pero la jardinería nos ofrece mucho más. Ésta puede ser beneficiosa en otras áreas de nuestra vida que también repercuten en la salud del individuo y la sociedad.
En ocasiones, disminuimos o simplemente dejamos de practicar la jardinería porque pensamos que ya estamos mayores, frágiles, enfermos o porque nuestras circunstancias de vida han cambiado drásticamente.
Sin embargo, lo mejor que tiene este tipo de actividad es que podemos adaptarla y ajustarla a nuestras necesidades particulares para continuar disfrutando de ella a lo largo de toda nuestra vida. Y para ello es necesario diseñar y planificar con nuestros intereses y estilo de vida en mente para así obtener el máximo de sus beneficios.
Conoce beneficios específicos de la jardinería
1. Beneficio de la jardinería a nivel físico
- Por lo regular es un ejercicio moderado y el esfuerzo que realicemos dependerá de la tarea.
- Practicarla con frecuencia nos ayuda en la flexibilidad de los músculos y en el fortalecimiento de los huesos, en particular para prevenir la aceleración de condiciones crónicas como la osteoporosis.
- Mejora nuestra alimentación cuando consumimos frutas y hortalizas que hemos sembrado y cosechado. Mantener un huerto casero aumenta la disponibilidad de alimentos sanos y frescos que nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico y a manejar condiciones crónicas como la diabetes.
2. Beneficio de la jardinería a nivel mental
- Disminuye la presencia de la hormona de cortisol relacionada con el estrés.
- La jardinería nos pone en contacto con plantas fragantes; en variedad de colores; texturas; y sonidos como el agua lo cual tiene efectos calmantes en el individuo.
- Repercute positivamente en nuestro estado ánimo y aumenta nuestra autoestima cuando comenzamos y finalizamos un proyecto.
3. Beneficio de la jardinería a nivel cognitivo
- Fortaleces funciones del cerebro como la memoria cuando aprendes y recuerdas los nombres de tus plantas y flores favoritas.
- Desarrollas tu creatividad cuando combinas colores y texturas en tiestos o en cajones de siembra.
- Adquieres nuevo conocimiento y desarrollas destrezas que podrían ayudarte a obtener mejores oportunidades de empleo.
4. Beneficio de la jardinería a nivel ambiental
- Las actividades de reciclaje y composta, como parte del mantenimiento de tu jardín, contribuyen a reducir los desperdicios sólidos y también a crear suelos saludables para la siembra.
- Cuando siembras más árboles contribuyes a producir más oxígeno y a reducir los contaminantes en el aire.
- Creas un ambiente más agradable en tu hogar y un hábitat saludable para la vida silvestre.
5. Beneficio de la jardinería a nivel económico
- Ahorras dinero cuando dejas de comprar en el supermercado productos que ya siembras.
- Cuando siembras árboles para sombra, reduces los costos de energía en tu hogar.
6. Beneficio de la jardinería a nivel social
- Compartes y conversas más con personas que tienen tus mismos intereses.
- Eres más considerado con otras personas y sigues reglas de comportamiento en lugares públicos o privados.
7. Beneficio de la jardinería a nivel estético
- Mejoras la apariencia del espacio público o privado.
- Aumenta la percepción de valor.
- Atrae la atención de más personas.
8. Beneficio de la jardinería a nivel de entretenimiento
- La jardinería es un pasatiempo mundial que puedes practicar en exterior o en interior.
- Puedes disfrutarlo a solas o en compañía.
- Se ajusta a tu presupuesto, gustos y circunstancias de vida.
La autora es conferenciante sobre ‘Por qué vale la pena crear una vida con más naturaleza cerca’ y ‘Cómo preparar y maximizar nuestros jardines para integrar ‘garden breaks’ a nuestra vida diaria’, entre otros temas sobre bienestar. Es fundadora de Agrochic.com y, desde el 2019, posee un Certificado en Terapia Hortícola del Chicago Botanic Garden. Además, es autora del libro ¡Verdura! Jardinería para tu bienestar (Cool Springs Press). Disponible también en inglés.
