¡Impulso para tu bienestar!
Cómo recargar tu día con energía
Por Perla Sofía Curbelo Santiago
Cuando ingerimos una comida saludable inmediatamente notamos la diferencia en nuestro día. Nos llenamos de energía, estamos alertas y sentimos progreso en nuestra agenda.
Precisamente, una merienda es una comida pequeña, que si es bien seleccionada, aporta numerosos beneficios a nuestra salud y evita que te comas todo lo que se te cruce en el camino entre una comida y otra.
La licenciada en nutrición, Liza Díaz, señaló que para las poblaciones de niños, adolescentes, envejecientes y madres embarazadas y lactantes es esencial realizar par de meriendas al día. (Foto Suministrada)
Liza Díaz, consultora nutricional para General Mills Puerto Rico, recomendó integrar a nuestra rutina diaria las barras de granola Nature Valley, las cuales combinan miel real, avena de grano entero y variedad de sabores para una merienda que provee energía para mantenerte activa por más tiempo y puedas realizar una selección saludable en tu próxima comida.
Según la licenciada en nutrición, las poblaciones de niños, adolescentes, envejecientes y, madres embarazadas y lactantes deberían siempre merendar varias veces al día. Esta recomendó tomar una merienda cada tres horas, entre cada comida. Pero aclaró que esto siempre dependerá del tipo de actividad que realicemos. Las barras, que pueden combinarse con yogur, frutas, proteínas como el queso y jamón, entre otros, ofrecen un tercio de la ingesta recomendada de granos enteros. Cada barra ofrece una ración de 16 gramos de grano entero, cuando el mínimo recomendado al día son 48 gramos.
Una merienda puede consistir en una barra de granola con mantequilla de maní y guineo; yogur y frutas; o con queso y jamón. (Foto suminsitrada)
Las recomendaciones nutricionales de Díaz se llevaron a cabo a mediados de agosto durante el lanzamiento de la campaña digital TuImpulsoNatural.com de Nature Valley con la intención de recordarle al público sobre la importancia de las fuentes naturales presentes en los alimentos, como sucede con sus barras de granola pero también cómo la naturaleza es una fuente de energía e inspiración diaria para alcanzar nuestras metas.
Sigue las instrucciones para participar de esta campaña que beneficiará a una organización ambiental del País.
Esta campaña estará contribuyendo con la Coalición Pro Corredor Ecológico del Noreste (CEN), organización ambiental dedicada a la siembra de árboles, entre otros proyectos de educación. Ahora mismo, con la creación de un mensaje positivo puedes hacer la diferencia. Solo tienes que acceder al sitio electrónico TuImpulsoNatural.com, seleccionar una de las imágenes que aparecen, escribir un mensaje de ánimo y lleno de positivismo, y compartirlo a través de tus redes sociales.
Por cada mensaje generado, General Mills realizará una donación a la organización. “Planificamos utilizar los fondos recaudados para fortalecer los esfuerzos de restauración del Corredor con la recolección de semillas y plántulas de especies raras, amenazadas y en peligro de extinción halladas en la reserva natural para guiar o proteger su crecimiento y sembrarlas en esta área”, comentó José M. Aponte Palou, presidente de la entidad. Tienes hasta el 15 de octubre para ser parte de este esfuerzo.
El motivador Héctor Millán compartió que ser agradecido, recordarnos lo valiosos que somos, y decírselo a las personas que nos rodean son estrategias claves para alcanzar nuestras metas. (Foto Suministrada)
El motivador Héctor Millán formó parte de la presentación con una animada charla donde compartió con el público algunas estrategias para comenzar el día energizados y dispuestos a alcanzar nuestro potencial, entre ellas expresar nuestro agradecimiento y recordarnos en voz alta que somos campeones, y asimismo decírselo a las personas que nos rodean, empezando por nuestra familia y compañeros de trabajo.
¡Mi impulso natural me lo dan las seguidoras de Agrochic! Aquí junto a Yani Cortés, quien presenció el lanzamiento de la campaña junto a su esposo.
